外食族必读！邢菲教你怎么吃得饱还能减脂　

外食族减肥真的困难重重，高油、高热量的外卖不说，晚上再跟朋友续摊吃个宵夜，肚子上的肥油是越累积越多！邢菲分享，吃的饱饮..

夏于乔靠躺着做「桥式」练出蜜桃翘臀，想瘦下半身必学

过去跟大家分享过棒式、深蹲，能够锻链身体核心，下半身瘦得有感！但也清楚这两个动作对于运动初学者来说有点太难，今天就来分..

这6个坏习惯让腿变粗！走路方式影响超大、连盘腿也中标

▲韩国女星泫雅和宣美是许多女生向往的美腿代表。(图／翻摄IG@hyunah_aa、@miyayeah)人人都向往拥有一双又细又长的美腿，但所..

一定要学起来！远离骨骼歪斜打造健康体态好身材6个日常

上班久坐、通勤滑手机、假日追剧，从一点点姿势不良、久而久之养成习惯，很容易因此而导致骨骼歪斜不正。有时候只是小小的走位..

告别腰痠背痛！3招放松骨盆操　学武士弓箭步、像鸽子向前趴

有时候坐姿不正确，或是长期久坐，很容易造成腰痠背痛的情形，Youtuber「ElvaNi」分享了三招瑜珈招式，可以放松骨盆舒缓不适喔..

从坐姿看身体健康！爱跷脚「骨盆全歪」...你是哪一个？

▲你偏好哪一个坐姿？可以看出身体的毛病。（图／全民人体力学教室提供，以下同）因此，我们可以藉由观察自己「平常的习惯坐姿..